Опьяненные морским воздухом и экзотическими тропиками, мы часто забывает об осторожности во время отдыха. Но стоит пренебречь даже элементарными правилами гигиены, и серьезных последствий не избежать.
Чтобы отпуск оставил только приятные впечатления, ознакомьтесь с основными угрозами, которые могут поджидать вас в разных странах. Расскажем о них в статье.
Солнечное воздействие
В погоне за загаром важно не перестараться. Длительное пребывание на солнце приводит к тяжелым последствиям: вы можете получить солнечный удар или ожог.
Солнечный удар – это частный вид теплового удара. Под прямыми солнечными лучами голова подвержена перегреву. Сосуды в ней расширяются и, в результате чего, приток крови резко увеличивается.
Симптомы:
- покраснение кожи;
- головная боль, головокружение;
- расширенные зрачки;
- частый и слабый пульс;
- слабость;
- тошнота;
- холодная кожа.
При симптомах солнечного удара нужно сразу же вызвать скорую. Помощь, которую вы можете оказать, пока едет врач:
- поместите пострадавшего в прохладное проветриваемое помещение (или хотя бы в тень);
- снимите стесняющую и не «дышащую» одежду;
- накройте влажной тканью;
- организуйте холодный компресс: под затылок и на лоб;
- напоите прохладным напитком или крепким чаем/кофе;
- при неясном сознании дайте понюхать нашатырный спирт.
Солнечные ожог, также, следствие долгого пребывания под солнцем. Кожа при ожоге розовеет и становится сухой. Поврежденная область обычно зудит и жжет. Если ожог выше первой степени, то на коже появляются пузыри. Их, ни в коем случае, нельзя прокалывать.
Лечение ожогов:
- охладите пораженный участок. Подойдут компрессы холодной воды. Если используете лед, оберните его в ткань или пакет, иначе он нанесет коже микротравмы;
- периодически увлажняйте кожу, чтобы она не пересохла еще сильней. Подойдут средства после загара или специальные аэрозоли. Мыло и косметические лосьоны использовать нельзя;
- обезбольте рану. Подойдут такие препараты, как парацетамол, аспирин, ибупрофен и др.
Помните, что в особенно жаркие дни лучше избегать солнечных лучей. Для солнечных ванн подойдет утреннее время до 11:00 и послеобеденный период после 16:00. Загорайте постепенно, по 15-20 минут.
Что касается одежды, то выбирайте только натуральную ткань: свободную, в светлых тонах.
В пищевом рационе должны преобладать фрукты и овощи. Ограничьте жирную пищу и чаще пейте воду: около 2-х литров в день.
Кишечные инфекции
Основной источник кишечных инфекций – продукты питания. Летом мы чаще едим овощи, фрукты, зелень, которые плохо вымыты.
Вода из-под крана – еще один источник вредных микробов.
Не стоит пренебрегать простыми правилами гигиены. Кишечные инфекции могут привести как к легкому отравлению, так и к страшным заболеваниям типа холеры, дизентерии и брюшного тифа.
Чтобы избежать инфекции:
- мойте руки как можно чаще. Носите с собой антисептические влажные салфетки;
- не ешьте в уличных (летних) кафе и ресторанах;
- воздержитесь от кондитерских изделий с кремом;
- после тщательной мойки продуктов обливайте их кипятком;
- берегите продукты от грызунов и насекомых;
- тщательно готовьте мясо и рыбу;
- позаботьтесь о правильном хранении продуктов;
- пейте только кипяченную воду и «минералку»;
- покупайте мясные изделия только в герметичной фабричной упаковке. Проверяйте срок годности.
Первые симптомы кишечных заболеваний – острые боли в животе и слабость. Далее заражение сопровождается частой рвотой, диареей и повышенной температурой. При первых же признаках нужно обратиться к врачу.
В качестве первой помощи необходимо сбить температуру обтиранием. Используйте слабый спиртовой раствор. Для восстановления баланса в организме поите больного раствором дигидрона (1 пакетик на 1 литр воды). Пить нужно небольшими порциями каждый час.
Аллергия
Аллергия – это высокочувствительная реакция организма на некоторое вещество – аллерген. В новых местах, среди неизведанной кухни, флоры и фауны, вероятность встретить аллерген резко увеличивается. Часто аллергическая реакция проявляется позже, уже дома.
Опасная степень аллергии – анафилактический шок. Он приводит к внезапному зуду, дышать становится тяжело, артериальное давление резко падает. В тяжелых случаях отекают легкие и головной мозг и, как следствие, летальный исход.
Основные переносчики аллергенов – пыльца растений, контакт с животными, укусы насекомых. Белковая пища (мясо, рыба) также может стать причиной аллергической реакции.
Симптомы аллергии:
- покраснение кожи;
- сильный зуд;
- резь в глазах;
- насморк;
- кашель и чихание;
- отечность.
Если вы наблюдаете симптомы аллергии, немедленно вызывайте врача.
В вашей аптечке всегда должны быть противоаллергические препараты. Старайтесь держаться подальше от животных, чтобы избежать попадания шерсти и других частиц. С осторожностью относитесь ко всему новому, будь это неизвестная пища или экзотические цветы.
Укусы насекомых и животных
Безобидные укусы насекомых приводят к самым разным заболеваниям. К примеру, разносчиком таких тяжелых заболеваний как малярия, желтая лихорадка и вирус Зика, является комар.
Туристическая фирма обязана сообщить о потенциальной опасности региона, куда вы отправляетесь. Перед поездкой пройдите специальную терапию. Зная опасность, которая вас поджидает, врач-инфекционист пропишет соответствующие препараты.
Кроме того, соблюдайте элементарные правила защиты:
- используйте антимоскитную сетку и фумигаторы;
- носите закрытую одежду;
- держитесь только предусмотренного инструкцией маршрута.
Что касается укусов крупных животных, то они могут привести к бешенству или столбняку. Нужно избегать непосредственного контакта с ними. Если укуса избежать не удалось, немедленно вызывайте врача.
О том, что укус может понести тяжелый последствия подскажут симптомы:
- зуд и покраснение области укуса;
- озноб и повышенная температура;
- периодические лихорадочные обострения.
Часто симптомы проявляются только спустя некоторое время после укуса. Это может быть как несколько дней, так и месяц. Не оправдывайте свое состояние акклиматизацией, сразу же обратитесь к врачу.
Будьте бдительны, чтобы уберечь себя и своих близких. Незабываемого вам отдыха!
Срочно нужна туристическая виза? Оформи визу в Москве и Казани за 1 день.
